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AERÓBICA
Orientada al trabajo muscular, cardiovascular y pulmonar, éste método nos asegura un gran consumo de calórias a través de la realización de coreografías de ejercicios combinados con desplazamientos.
Ayuda a regular el peso corporal, mantener los valores del colesterol y otros bajo los niveles saludables, aumenta el tono muscular y la elasticidad, además de ayudar a mejorar las posturas. Es divertido y fácil de practicar.
Este método combina la gimnasia aeróbica con las técnicas de puños y patadas de las artes marciales, además y utiliza las combinaciones de golpes, generando rutinas divertidas y al mismo tiempo un buen entrenamiento fisico, con un alto consumo calórico, trabajando de forma completa nuestro equilibrio nos da beneficios como; quema de grasas, tonificación y también una mejora en la capacidad pulmonar.
Combina los clásicos métodos de la aeróbica con los más divertidos pasos de salsa.
Este programa te invita a transformar tu día, desconectándote de la rutina diaria y el stress.
Es totalmente apta para jóvenes y adultos y ayuda a bajar de peso, a la coordinación y a mejorar la memoria rápida.
Sigla descriptiva de la zona que se trabaja en forma localizada.
Se realiza mediante ejercicios locales programados específicamente para trabajar los glúteos, los abdominales y las piernas como un conjunto, eficaz para la celulitis ya que consume de forma localizada la capa adiposa de grasa en dicha zona. Este entrenamiento trabaja fuerza, tono muscular (firmeza) y formas.
Trabajo especialmente desarrollado sobre los grupos musculares de forma variada, generando tonificacion atraves de repeticiones y posturas fijas con precalentamiento y estiramiento de relax en su final. Ideal para empezar a trabajar el fisico y modelarlo y reduccion del talle en zonas especificas.
SUPERLOCAL
Es la manera más rápida para ponerse en forma y cambiar el cuerpo en tiempo record. Es una clase que se realiza con una barra y discos de pesos variados, de forma individual lo que permite adaptarlo a cada nivel de entrenamiento.
Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir una rutina de los mejores ejercicios de musculación adaptados, combinados con buena música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.
Es una clase de entrenamiento cardiovascular con intervalos programados, que utiliza el step como herramienta de entretenimiento y para mejorar la sinapsis cerebro muscular o sea la coordinacion. El objetivo principal de éste método es quemar las calorías y también mejorar el corazón y los pulmones.
Se realizan dos niveles de intensidad en diferentes horarios, principiantes y avanzados. Con un trabajo de bajo impacto e intensidad moderada, trabajando ademas la memoria rápida.
Esta clase se realiza sobre una bicicleta especial estacionaria, se utiliza la música para la incentivar con variantes de ritmo y velocidad simulando pendientes, sprints y descensos. Brinda excelente resistencia muscular, potencia en las piernas, gluteos y abdominales y es un completo trabajo cardiovascular con gran desgaste calorico.
Este método combina la gimnasia aeróbica con las combinaciones de golpes de puños y patadas de las artes marciales y variadas técnicas de combate, generando rutinas divertidas y al mismo tiempo un buen entrenamiento fisico, con un alto consumo calórico, trabajando de forma completa nuestro equilibrio nos da beneficios como; quema de grasas, tonificación y también una mejora en la capacidad pulmonar.
Es una gimnasia pasiva. Basada en las repeticiones y su nivel de intensidad, trabajando principalmente con tension dinamica, el equilibrio corporal, la repiracion, la flexibilidad y manteniendo el relax en cada etapa. Ideal para adultos ya que es desestresante mejorando la tonificacion y cambiando la intensidad de manera variada e individual sin involucrar la fatiga aerobica directamente.
Genera la conciencia corporal, ya que es una convinacion de tecnicas de Pilates, Gimnasia Localizada y Yoga.
YOGA
El yoga es una técnica oriental, muy saludable que ayuda a mejorar el desempeño a todo nivel. Apunta a un mejor acondicionamiento y calidad de vida, aumenta la conciencia corporal, la concentración, la flexibiladad y el equilibrio corporal.
Es una importante actividad para ayudar a reducir los niveles de stress. ëstos beneficios se obtienen mediante técnicas respiratorias, corporales, concentración y meditación.
SALA DE APARATOS
Nuestra sala de musculación cuenta con equipos completos para el trabajo de la musculación y trabajo de modelación, además de un equipo de profesionales altamente calificados los cuales te guiaran atraves del entrenamiento que selecciones para tu físico de forma personalizada y con rutinas hechas a medida para cada persona por medio de evaluaciones físicas, lo cual permite a todas las edades trabajar según su edad y entrenamiento físico y a las chicas llevar un control estrecho sobre sus objetivos de forma clara y concreta.
Moderno baile urbano con progresiones coreográficas, uso de figuras y el espacio. Baile ágil de gran carga aeróbica, muy entretenido y dinámico haciendo pasar un buen momento con mucha diversión.
Es un sistema de entrenamiento físico y mental, recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
Nuestra sala está equipada con caminadores, bicicletas y elípticos que pueden ser utilizadas para calentamiento previo antes de las rutinas de trabajo u otros ejercicios o como actividad cardiovascular controlada y guiada por nuestros instructores.
Ambientada con buena música y tv cable para ayudarnos a desconectarnos del dia
y tomarnos un momento para nosotros mismos con diversión y comodidad.
